24/12-19 Tisdag Underkropp
Knäböj utan bälte
120kg 6setx8reps
Långa marklyft 4cm utan bälte
120kg 5setx10reps
Utfall 40kg 4setx10reps/ben
Höftabduktioner 4setx20reps
Lårcurl 3setx20reps
Benspark 3setx20reps
Mage på boll 5setx12reps
Knäböj utan bälte
120kg 6setx8reps
Långa marklyft 4cm utan bälte
120kg 5setx10reps
Utfall 40kg 4setx10reps/ben
Höftabduktioner 4setx20reps
Lårcurl 3setx20reps
Benspark 3setx20reps
Mage på boll 5setx12reps
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.