23/4-19 Tisdag löpning

Bättre tempo än sist på denna sträcka

Henke Magnusson

Liknande inlägg

31/10-24 Torsdag överkropp

Sista lätta passet inför lördagens tävling Bänkpress 60kgx20reps 80kg 3setx20reps Sittande rodd 3setx20reps

2/9-18

Boxböj mot gummiband 50kg extra i toppen 60kg 2setx5reps 80kg 12setx2reps Marklyft mot gummiband 50kg extra i toppen 70kgx5reps 110kgx3reps… Läs mer »

3/12-18

Bänkpress 105kgx10reps 110kgx10reps 115kgx10reps 120kgx10reps 125kgx10reps 115kg 2setx10reps 105kgx10reps Latsdrag 8setx12reps Sittande rodd i maskin 8setx12reps Tricepspushdowns 6setx12reps-15reps Bicepscurls rep… Läs mer »

18/4-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj 120kg 10setx3reps Sumomark 147.5kg 8setx3reps Goodmornings bröt, känningar i höften Utfall 60kg 5setx10reps/ben Raka mark med hantlar 35kg 4setx12reps… Läs mer »