22/3-20 Söndag ME yoke

Yokeboxböj

110kgx3reps

150kgx1rep

170kgx1rep

182.5kgx1rep

190kgx0reps

150kg 5setx3reps

Raka marklyft

50kgx15reps

60kgx12reps

70kgx12reps

80kgx12reps

Reversed hyper 50kg 4setx15reps

Glutehamraise 4setx4reps

Pistolsquat 4setx8reps

Ryggresningar 3set

Ghr mage 2set

Släde räknade inte ens

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

15/6-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx20reps 90kg 4setx20reps Chins 1setx19reps 1setx15reps Stångrodd 70kg 1setx15reps 1setx12reps Bicepscurls tom stång 2set x max Facepulls 2set… Läs mer »

9/6-19 Söndag underkropp maxeffort

Marklyft mot gummiband 100kg extra i toppen 60kgx3reps 100kgx2reps 140kgx1rep Bälte på 180kgx1rep 200kgx1rep 220kgx0rep 220kgx0rep 180x2reps 140kg 3setx3reps Knäböj… Läs mer »

20/3-20 Fredag Underkropp speed

SSB Boxböj med gummiband 110kg 4setx2reps 120kg 4setx2reps 130kg 2setx2reps 140kgx2reps 150kgx2reps Sumomark 185kg 10setx1rep Hacklift massor med set och… Läs mer »

7/3-19 Torsdag speed underkropp

Boxböj 100kgx3reps 120kgx3reps 140kg 7setx3reps 150kgx3reps Marklyft 140kgx3reps 160kgx2reps fick avbryta här på grund av smärta ljumske Mage