Bänkpress
Stång x 20reps
60kgx10reps
90kgx10reps
110kgx5reps
125kgx3reps
135kgx7reps IMG_0973
110kg 5setx10reps. Sista setet IMG_0974
Ståpress 40kgx10reps
50kg 2setx8reps
50kg 2setx6reps
Chins 3setx12reps
2setx10reps
Omvända flyes 5kg 5setx15reps
Biceps ss triceps 5setx15-20reps
Henke Magnusson
Dags att börja föra lite träningsjournal igen. Tävlade i helgen som var. Gick in på 165, gick 175kg i andra… Läs mer »
Boxböj speed mot gummiband +45kg i toppen 60kgx5reps 80kgx3reps 100kg 8setx3reps Marklyft mot gummiband +100kg i toppen med 4sek paus… Läs mer »
Bänkpress 100kgx5reps 117.5kgx8reps 125kgx8reps 132.5kgx8reps 140kg 3setx8reps 132.5kg 2setx8reps Hakade på tommythetank på en jävla massa överkropp, räknade ingenting
Boxböj mot gummiband röda dubbelvikta Stångx10reps 60kgx5reps 90kgx5reps 110kg 10setx2reps tid: 9min54sek Mark mot gummiband lila 70kgx5reps 110kgx3reps 140kg 8setx1rep… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.
