20/1-24 Underkropp

Marklyft

60kgx10reps

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx5reps

160kgx3reps

170kgx2reps

180kgx1rep

190kgx1rep

160kgx3reps

140kgx6reps

100kgx10reps

Lårcurl 4setxmax

Benspark 4setxmax

Mage 4setxmax

Henke Magnusson

Liknande inlägg

20/4-24 Underkropp

Boxböj 60kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx2reps 160kgx1rep 140kgx5reps Marklyft 60kgx5reps 100kgx5reps 140kgx3reps 160kgx2reps 180kgx1rep 200kgx1rep Bulgariska splitböj 2setx10reps Mage 2set

7/3-24 Överkropp viktvåg

Tillbaka efter någon form av magbakterie. Känns som att sjukdomarna avslöser varandra bara. Inte så mycket att göra åt saken.… Läs mer »

22/6-19 Lördag överkropp

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kg 4setx1rep

23/8-24 Överkropp

Bänkpress 70kg 6setx40reps Sittande rodd 4setx20reps Triceps 4setx20reps Biceps 4setx20reps Baksida axlar 3setx30reps