2/8-24 Underkropp

Boxböj

60kgx10reps

70kgx10reps

80kgx10reps

90kgx10reps

100kgx10reps

Reverse hyper 120kg 4setx15reps

 

Hoppade maxreps passet för bänken denna veckan i förhoppning om att bröstet ska kännas bättre och kunna belastas ordentligt nästa vecka igen.

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

4/7-19 Torsdag bål

Tanken var att köra Boxböj och mark mot gummiband men hade väldigt mycket träningsvärk kvar i baksida lär som inte… Läs mer »

26/7-19 Fredag underkropp

Knäböj 140kgx3reps 140kg 5setx4reps 4 Marklyft 185kg 5setx4reps Mage 5set

1/7-18

Boxböj Stångx12reps 60kgx12reps 80kgx12reps 100kgx12reps 110kgx12reps 120kgx12reps 130kgx9reps 120kgx10reps 110kgx12reps Långa marklyft 70kgx5reps 100kgx10reps 120kgx10reps 130kgx10reps 140kgx10reps 150kgx8reps Höftlyft 5x25reps… Läs mer »

10/12-19 Tisdag underkropp

Knäböj 100kgx5reps 120kgx5reps 140kgx3reps 155kg 6setx2reps Raka långa marklyft 70kg 5setx15reps Utfall 40kgx10reps/ben 50kgx8reps/ben 60kgx6reps/ben 50kgx10reps/ben 40kgx12reps/ben Benpress 5setx25reps Lårcurl… Läs mer »