19/7-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress

100kgx8reps

120kgx5reps

140kgx2reps

150kgx1rep

160kgx1rep

170kgx1rep

180kgx1rep PB

Maxreps

140kgx9reps

147.5kgx6reps

147.5kgx5reps

110kgx15reps

92.5kgx22reps

Sälrodd 60kgx12reps

70kgx12reps

80kgx10reps

90kgx8reps

100kgx4reps

60kgx15reps

Latsdrag 6setx12reps

Liggande tricepsextensioner 6setx6-12reps 16-25kg

Bicepscurls 4setx8-12reps

Tricepspushdowns 3setx30reps

Facepulls 4setx20reps

 

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

3/5-19 Fredag Överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 130kgx2reps 140kgx2reps 147.5kgx1rep Maxreps 152.5kgx7reps PB 162.5kgx4reps bom 5e 125kgx15reps 107.5kgx19reps 90kgx27reps Sittande rodd 4setx15reps Latsdrag 4setx15reps… Läs mer »

17/5-19 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx1rep Maxreps 120kgx18reps 130kgx12reps 130kgx11reps 130kgx10reps 100kgx20reps 90kgx21reps Latsdrag 5setx12reps Sittande rodd 5setx12reps Tricepspushdowns 5setx12reps Bicepscurls med rep… Läs mer »

3/2-24 Serie 1 + träning

Tävlade på serie 1 i Västerås idag. Vägde in på 86.7kg och gick in på 160kg. Det gick vägen samt… Läs mer »

24/12-19 Tisdag Underkropp

Knäböj utan bälte 120kg 6setx8reps Långa marklyft 4cm utan bälte 120kg 5setx10reps Utfall 40kg 4setx10reps/ben Höftabduktioner 4setx20reps Lårcurl 3setx20reps Benspark… Läs mer »