19/3-19 Tisdag löpning

Ökade distansen litegrann denna gång, kändes ok 

Henke Magnusson

Liknande inlägg

29/7-24 Överkropp

Bänkpress 60kg 2setx20reps 80kgx20reps 100kgx10reps 110kg 8setx10reps Chins 1setx12reps 1setx12reps 1setx12reps Sittande rodd i hypern 60kgx20reps 60kgx20reps 60kgx20reps Triceps i… Läs mer »

31/10-23 Bänkpress

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx10reps 100kgx10reps 110kgx10reps 120kgx10reps 130kgx8reps 100kgx15reps Sittande rodd 3setxmax Tricepspushdowns 2setx50reps Bicepscurls rep 2setx30reps

2/7-19 Tisdag underkropp

Knäböj 50kgx10reps 80kgx8reps 100kgx6reps 120kgx4reps 140kgx2reps 120kgx5reps 100kgx8reps Med stopp 80kg 2setx10reps Marklyft 50kgx10reps 80kgx5reps 110kgx5reps 140kgx5reps 160kgx3reps 180kgx1reps Maghjul… Läs mer »

5/6-19 Onsdag överkropp speed

Bänkpress mot gummiband 92.5kg 3setx3reps smalt 97.5kg 3setx3reps medel 102.5kg 3setx3reps bred Hantelpress 32.5kgx25reps 23reps 23reps Liggande tricepsextensioner hantlar 15kgx15reps… Läs mer »