Tanken var att jag skulle försöka mig på maxreps på 140kg idag men ryggen är fortfarande för stel för att kunna få ner fötterna ordentligt i golvet och ännu längre ifrån att ens kunna få något tryck från dom.

Men det känns som att det går åt rätt håll iaf. Förra passet kändes ryggen ännu sämre. Förhoppningsvis tillbaka på banan så snart som möjligt. Nästa tävling blir bänk dm och då hoppas jag kunna putsa pb:et endel.

Bänkpress

60kg 2setx20reps

80kgx15reps

100kgx5reps

120kgx2reps

Bestämde mig att plocka av vikt istället och ”muskel/byggar”bänka istället för att ”teknik” bänka.

90kg 4setx20reps

Facepulls 3setx20reps

Henke Magnusson