18/10-18

Upphöjda mark 4cm

120kgx5reps

160kgx1rep

180kgx1rep

200kgx1rep

215kgx1rep

225kgx0rep

225kgx1rep

Boxböj

100kgx5reps

120kgx5reps

140kgx5reps

160kgx4reps bom på 5e

Reversed hyper 80kg 4setx12reps

Upphöjda rakmark 70kg 5setx10reps

Mage 6setx15reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

15/9-24 Underkropp

Tävlade på dm igår, gick 170/177,5/182,5 lyfte samtliga vikter men fick sista underkänd pga tjuvande på signal. Trodde kapaciteten skulle… Läs mer »

8/3-19 Överkropp maxreps

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 155kgx1rep MR 162.5kgx3reps 170kgx2reps 125kgx14reps 107.5kgx17reps 90kgx22reps Chins kvx15reps 20kgx10reps 30kgx7reps 40kgx5reps 40kgx4reps 30kgx6reps 20kgx10reps Sittande… Läs mer »

11/10-18

Knäböj i maskin likt beltsquat 70kg 5setx10reps 110kg 5setx8reps Goodmornings 50kg 3setx10reps 70kg 3setx6reps Mage 6set

30/3-19 Lördag överkropp maxreps

Bänkpress 100kg 2setx5reps 120kgx4reps 130kgx3reps Med stopp 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep 167.5kgx1rep 170kgx1rep Tng max reps 140kgx10reps PB 120kgx15reps 100kgx23reps Sälrodd… Läs mer »