18/5-24 Underkropp

Kroppen känns fortsatt riktigt seg. Misstänker att det är mängden pollen samt brist på sömn senaste veckan som gjort det. Men gnetar på och hoppas att åtminstone hitta en ok form lagom till serie 2 som går den 8/6 i Hallsberg

 

Boxböj

60kgx10reps

100kgx5

140kgx3reps

160kgx2reps

170kgx1rep

120kgx10reps

100kg 3setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

12/1-20 Söndag Maxeffort yokebar

Yokebarböj till box 110kgx5reps 130kgx3reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 175kgx0reps SSB böj till box 130kg 5setx3reps Djungelmark 100kgx10reps 120kgx8reps 130kgx6reps 140kgx5reps… Läs mer »

13/1-19 Måndag överkropp högreps

Bänkpress 85kg 6setx23reps Sälrodd 8set Liggande tricepsextensioner 18kg 5setx10reps Latsdrag 5setx15reps Facepulls 3setx20reps

16/1-19 Torsdag speed över och under

Boxböj mot gummiband gröna tyngre 90kg 10setx3reps Sumomark 170kg 10setx1reps Bänkpress mot gummiband 90kg 3setx3reps smalt 95kg 3setx3reps medelsmalt 100kg… Läs mer »

24/6-19 Måndag överkropp

Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 170kg 2setx1rep tungt, planen var att gå tyngre Tng 130kgx10reps 120kg 4setx10reps… Läs mer »