18/1-19 Söndag Maxeffort hangbar mark

Hangbar mark

120kgx5reps

170kgx3reps

200kgx1rep

220kgx1rep

240kgx1rep

250kgx1rep

260kgx1rep

270kgx0reps

220kg 3setx3reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

20/9-18

Långa marklyft 4cm extra 150kgx2reps 170kgx1rep 190kgx1rep 200kgx1rep 210kgx0rep Bälte på 210kgx1rep 217.5kg0rep Boxböj med 3sek paus 100kgx3reps 120kgx3reps 130kgx3reps… Läs mer »

4/1-19

Bänkpress 100kgx8reps 120kgx5reps MR 132.5kgx10reps 140kgx7reps 147.5kgx5reps Kloss 8cm ME 140kgx3reps 150kgx2reps 160kgx1rep 170kgx1rep 175kgx1rep MR 105kgx18reps PB 87.5kgx24reps PB… Läs mer »

10/8-24 Överkropp

Bänkpress 80kg 5setx30reps Sittande rodd i hyper 80kg+band 4setx25reps Triceps i hypern 60kg 4setx30reps Bicepscurls 3setx20reps Facepulls 3setx20reps Hantellyft åt… Läs mer »

21/4-24 Överkropp

Bänkpress 85kg 5setx20reps JM-pressar 40kgx18reps 50kgx12reps Stångrodd 70kgx16reps 70kgx14reps Bicepscurls 30kgx17reps 35kgx13reps Facepulls 3setx20reps