17/7-24 Överkropp
Bänkpress
90kg 6setx15reps (skulle egentligen kört 24reps)
Kunde inte få ner fötterna på golvet helt. Gjorde även riktigt ont att ha fötterna på bänken så fick försöka hitta en position där det gick att göra något. Blev extremt försiktiga och lugna/långsamma rörelser.
Får se hur lång tid det tar innan det går att komma in i en bra position igen utan smärta. Förhoppningsvis inte allt för lång tid.
Försöker hålla igång med så mycket aktivitet och rörelse som det går ihop med någon form av aktivering/rehab
Henke Magnusson
