17/4-24 Underkropp

Boxböj

60kgx10reps

100kgx5reps

120kg 4setx5reps

Marklyft

60kgx10reps

100kgx5reps

140kg 4setx5reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

29/8-19 Torsdag underkropp speed

Boxböj mot gummiband 110kg 8setx3reps Marklyft mot gummiband 150kg 10setx1rep Goodmornings 50kgx15reps 60kgx15reps 70kgx12reps 80kgx10reps 90kgx5reps Hipthrusters 60kgx20reps 100kgx15reps 120kg… Läs mer »

5/3-19 Tisdag löpning

5/9-18

Bänkpress 95kg 6setx15reps Latsdrag 6setx15reps Sittande rodd 6setx15reps Tricepspushdowns 6setx15reps Bicepscurls hantlar 5setx12reps Omvända flyes 6setx15reps

4/11-19 Måndag överkropp högreps

Bänkpress 92.5kg 5setx21reps Ståpress 40kg 4setx12reps Stående tbar 4setx20reps Latsdrag 4setx12reps Rullande tricepsextensioner 20kg 4setx12reps Bicepscurls 16kg 4setx10reps Omvända flyes… Läs mer »