Boxböj IMG_0954
12set x 2 reps 100kg
Sumomark IMG_0949
70kg 2set x 5 reps
100kg x 5 reps
120kg x 5 reps
150kg x 3 reps
170kg x 2 reps
190kg x 1 reps
205kg 5set x 1 reps
180kg 2set x 5reps
Goodmornings 5set x 12 reps 50kg
Utfall 5set x 10reps 10kg hantlar
Lårcurls 5set x 15 reps
Henke Magnusson
Bänkpress 90kgx10reps 110kgx5reps 130kgx3reps 140kgx2reps 147.5kgx6reps pb 157.5kgx3reps pb Klossbänk 12cm 140kgx3reps 150kgx3reps 160kgx2reps 170kgx1rep 180kgx1rep 185kgx1rep 190kgx1rep 200kgx1rep MR… Läs mer »
Bänkpress med stopp 100kgx5reps 120kgx4reps 140kgx3reps 150kgx2reps 160kgx1rep 170kgx1rep 170kgx1rep 175kgx1rep 140kgx9reps Stående Tbar 4setx12reps Latsdrag 4setx12reps Pushdowns 4setx15reps Bicepscurls… Läs mer »
Första bänkpasset efter järnvägspressen som gick av stapeln i 18e November. Kommit annat emellan så som sjukdom, sjuka barn, skada… Läs mer »
Bänkpress 100kgx5reps 120kgx4reps 140kgx2reps 150kgx1rep 160kgx1rep 165kgx1rep 170kgx0reps MR 140kgx6reps 120kgx12reps 100kgx18reps 80kgx24reps Latsdrag 5setx10-15reps Rullande tricepsextensioner 5setx12reps Bicepscurls 4setx10reps
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.