14/7-19 Söndag underkropp

Knäböj

100kg 6setx8reps

Sumomark

140kg 4setx8reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

19/7-24 Överkropp

Tanken var att jag skulle försöka mig på maxreps på 140kg idag men ryggen är fortfarande för stel för att… Läs mer »

26/10-18

Bänkpress 120kgx5reps Stopp på 135kgx3reps 145kg 3setx3reps Tng 120kgx14reps 100kgx18reps 80kgx23reps Latsdrag 7setx15reps Sittandd rodd 7setx12reps Biceps rep ss Tricepspushdowns… Läs mer »

4/7-18

Speedbänk mot gummiband Stång 2setx25reps 60kgx10reps 87.5kg 12setx3reps Sälrodd 6setx15reps 70kg Latsdrag med v-handtag 6setx15reps Liggande tricepsextensioner 5setx15reps 14kg Bicepscurl… Läs mer »

6/7-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 2setx10reps 120kg 2setx10reps 130kg 6setx20reps Stångrodd 4setx15reps 70kg Facepulls 2setxmax   Bänken känns riktigt bra… Läs mer »