14/9-23 Bänkpress viktvåg
Bänkpress
Stång 2setx30reps
60kg 2setx20reps
80kgx10reps
105kgx10reps
112.5kgx10reps
120kgx10reps
127.5kgx10reps
135kgx10reps (var egentligen för tungt men var för hungrig för att avstå)
127.5kg 2setx10reps
120kgx10reps
Ståpress
60kgx10reps
60kgx8reps
JM-pressar
60kgx13reps
60kgx11reps
Sittande rodd
120kgx16reps
120kgx13reps
Bicepscurls hantlar
15kgx16reps
15kgx13reps
Facepulls 2setx20reps
Kommentar: träningen känns väldigt bra just nu. Känner att jag successivt blir starkare vecka till vecka
Henke Magnusson
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
