14/3-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx10reps

100kgx10reps

110kgx10reps

120kg 1setx10reps

Sänkte vikten, skulle egentligen kört 4setx10reps på 120 men var inte alls i slag för det

110kg 5setx10reps

Latsdrag 80kgx12reps

Rullande tricepsextensioner 22kgx11reps

Bicepscurls 15kgx13reps

Facepulls 2setx20reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

11/11-24 Överkropp på Sundsvalls ak

Seg och trött idag, inget riktigt klipp i kroppen. Dåligt med sömn inatt. Väldigt ovant att ligga så ”lågt” i… Läs mer »

27/8-19 Tisdag underkropp

Utfall med SSB 50kgx10reps/ben 60kgx10reps/ben 70kgx8reps/ben 80kgx6reps/ben 60kgx13reps/ben Goodmornings SSB 50kgx15reps 60kgx15reps 70kgx10reps 80kgx7reps 60kgx12reps Hacklift 4setx15reps Raka mark med… Läs mer »

11/5-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 100kgx5reps 140kgx5reps 180kgx3reps 200kgx1rep 220kgx1rep Sumomark 100kgx10reps 140kgx3reps 180kgx2reps 200kgx1rep 220kgx1rep Vanlig mark 180kgx8reps Djungelmark 100kg 3setx12reps

2/10-23 Bänkpress kom igång

Körde ett lättare pass för att komma igång efter ytterligare sjukdom. Nu gäller det att försöka kunna träna på bra… Läs mer »