11/2-19 Måndag

Bänkpress med stopp
100kgx5reps
120kgx3reps
130kgx3reps
140kgx2reps
150kgx1rep
155kg 3setx1rep
Tng maxreps
127,5kgx10reps
102.5kgx19reps Pb
Latsdrag 5setx12reps
Tbar 5setx12reps
Tricepspushdowns 4setx15reps
Bicepscurls 4setx15reps
Facepulls 4setx15reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

21/6-18

Speedbänk Stång 2setx25reps 60kgx10reps 85kg 12setx3reps Sälrodd 80kg 6setx10reps Latsdrag 5setx12reps Liggande tricepsextensioner 5setx15reps Bicepscurls med hantlar 16kg 5setx10reps Facepulls… Läs mer »

24/10-23 Bänkpress

Skar mig rätt rejält i fingret förra veckan vilket gjorde att jag missade ett pass förra veckan samt att jag… Läs mer »

29/7-19 Måndag överkropp viktvåg

Bänkpress 100kgx5reps 110kgx10reps 117.5kgx10reps 125kgx10reps 132.5kg 4setx10reps Set PB 125kgx10reps Latsdrag 5setx12reps Stående lats med v-handtag 5setx15reps Liggande tricepsextensioner 18-20kg… Läs mer »

27/3-19 Onsdag överkropp högreps

Bänkpress 90kg 3setx24reps 90kgx22reps 90kgx20reps Chins kvx15reps +20kg 10reps +20kg 10reps +20kg 8reps +20kg 8reps +20kg 8reps Sittande rodd 5setx12reps… Läs mer »