10/1-20 Fredag överkropp maxreps

Bänkpress

90kgx10reps

107.5kgx8reps

MR

117.5kgx19reps

117.5kgx16reps

117.5kgx15reps

117.5kgx14reps

117.5kgx13reps

JM-pressar 40kg 2setx20rep

45kg 2setx15reps

50kg 2setx12reps

55kgx8reps

45kgx18reps

Hantelrodd 35kg 5setx8reps

Latsdrag 5setx20reps

Facepulls 5setx20reps

Bicepscurls rep 4setx15reps

Henke Magnusson

Liknande inlägg

18/10-19 helkropp

Första passet på länge då jag varit sjuk så detta blev en genomkörare med väldigt låg volym Knäböj 100kgx5reps 120kgx5reps… Läs mer »

6/8-24 Underkropp

Marklyft 60kgx10reps 80kgx10reps 100kgx5reps 120kgx5reps 140kg 3setx5reps Reverse hyper 80kg 4setx25reps   Ryggen känns bra i marken. Inga känningar alls… Läs mer »

17/6-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps Maxreps 90kgx36reps 90kgx30reps 90kgx26reps 90kgx24reps 90kgx22reps Chins 1setx20reps 1setx14reps Stångrodd 60kgx15reps 70kgx13reps Bicepscurls 30kgx17reps 30kgx13reps Facepulls 2setx30reps

17/8-24 Överkropp

Bänkpress 70kg 4setx40reps Rodd i hypern 80kg 4setx25reps Triceps i hypern 60kg 4setx20reps Bicepscurls 3setx30reps Facepulls 3setx20rep