1/2-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx10reps

Med stopp

100kgx5reps

120kgx2reps

130kgx1rep

140kgx1rep

80kg 2setx20reps

Sittande rodd 3setx20reps

 

Tävling om två dagar

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

5/9-18

Bänkpress 95kg 6setx15reps Latsdrag 6setx15reps Sittande rodd 6setx15reps Tricepspushdowns 6setx15reps Bicepscurls hantlar 5setx12reps Omvända flyes 6setx15reps

27/1-19 Söndag

Korta mark från 4cm upphöjnad utan bälte 70kgx5reps 120kgx3reps 160kgx2reps 180kgx1rep 200kgx1rep 215kgx1rep Knäböj utan bälte och värmare 100kgx5reps 120kgx5reps… Läs mer »

16/7-24 Underkropp

Marklyft 60kg 2setx10reps 100kg 2setx10reps 140kgx5reps 180kgx2reps 200kgx1rep 210kgx3reps, ryggskott i rep 4. Kände mig stark och att jag hade… Läs mer »

31/8-18

Bänkpress 100kgx5reps 120kgx3reps 140kgx2reps Kloss 8cm 140kgx1rep 150kgx1rep 160kgx1rep 170kgx1rep 180kgx1rep 185kgx0reps Bänktröja 180kgx3reps kloss 12cm 10cm 8cm 190kgx1rep 6cm… Läs mer »