1/1-24 Bänkpress

Bänkpress

60kgx20reps

80kg 5setx20reps

Sittande rodd 80kgx18reps

Jm-pressar 40kgx17reps

Ståpress 50kgx8reps

Bicepscurls 15kgx11reps

 

Sparade någon reps i tanken på dessa set men märks tydligt att arbetskapaciteten för tillfället är väldigt låg så jobbar mig sakta tillbaka

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

25/10-18

Knäböj med värmare och bälte maxeffort 100kgx3reps 120kgx1rep 140kgx1rep 160kgx1rep Avbröt här, fruktansvärd träningsverk i baksidorna Benspark 12setx15reps Mage 6setx15reps… Läs mer »

6/12-19 Fredag överkropp

FU medel bänk 60kgx20reps 70kgx20reps 80kgx20reps 90kgx15reps 100kgx12reps 110kgx10reps 120kgx6reps 130kgx4reps 100kgx15reps 100kgx12reps 80kgx15reps 80kgx19reps Chins 4setx12reps Hantelpress 25kgx20reps 30kgx15reps… Läs mer »

7/10-24 Överkropp på Sommarhemmet

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 110kg 10setx10reps Ståpress 40kgx15reps 50kgx12reps JM-pressar 40kg 2setx15reps Sälrodd 60kg 2setx15reps Bicepscurls hantlar 14kg 2setx15reps Facepulls… Läs mer »

3/6-24 Överkropp

Bänkpress 60kgx20reps 80kgx15reps 100kgx10reps 120kgx5reps 140kgx2reps Med stopp 150kgx1rep 160kgx1rep 80kg 2setx20reps Stångrodd 2setx20reps Facepulls 2setx20reps   Bänken kändes bra,… Läs mer »