Torsdags 14/5-20 speed böj

Boxböj gröna band

110x2x12

Mark speed

160x1x10

Utfall bakåt

60x10x3

Demlin mark med kjedjor

60x15x4

Revershyper

12×3

Djugelmark

120x6x3

Crunches

30x20x3

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

2/11-22 Bänkpress (155 med stopp) 162,5

20x2x20 60x2x12 92,5x2x5 med stopp 110x2x3 med stopp 125x2x1 med stopp 135x2x1  med stopp 145x3x1 med stopp ( smärta set… Läs mer »

26/4-23 Bänk Medel

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 132,5x1x4 132,5x5x7,6,6,6,5 Chins Chins 4×8 JM press 40x4x12 Facepulls 4×20 Bicepscurl 40x4x8

19/1-21 WSBB Bänk

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6, 122,5x1x6 130x1x6 137,5x1x6 145x2x5 137,5x2x6 130x2x6 Rullande hantel 22,5x1x10 25x1x10 27x4x10 Chins KVx6x6 Arnold… Läs mer »

1/21-23 Marklyft

Boxböj 115x3x12 Marklyft 70x1x10 130x1x10 160x1x8 185x1x6 212,5x1x4 240x1x4 Utfall 70x2x8 Benlyft 2×15 Höftlyft 50x2x12 Ryggresningar 2×15 Stående press med… Läs mer »