Tisdag 18/2-20 Komplement

Böj 50%

120x12x6

Djupa mark 4 cm

140x14x4

Utfall till platå 8cm

60x10x3

Godmornings

60x10x3

Crunches mage

30x20x3

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

25/1 ME Alla Lyft

Bänk 20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x4 140x1x2 152,5x1x1 165x1x1 172,5x1x1 177,5x1x0 87,5x1x30 Knäböj med bälte 20x2x10 60x2x10 100x1x10 140x1x3 180x1x1 200x1x1… Läs mer »

Torsdag 7/5-20 Speed böj

Speedböj bälte 130x2x10 Speedmark bälte 200x1x8 Djupa djugelmark 12 cm 120x10x3 Höftlyft 70x12x3 Mage crunches med gummiband 25x12x2 30x12x2

9.02.24 Boxböj och Marklyft V.3

Boxböj 20x1x10 60x1x8 80x1x6 100x3x12,13,12 Mark 70x1x10 130x1x10 150x1x8 180x1x6 205x1x10 Bulgariska splittböj 10x1x10 Crunches 30x1x15 Brutalbänk 1×15

24/11-22 Boxböj/mark

Box böj (45%?) (240) 40x2x10 100x1x6 145x1x6 110x3x12 Marklyft (265) 50% 132,5x1x10 65% 172,5x1x8 75% 200x1x6 Benlyft 3×15 Crunches på… Läs mer »