26/5-20 Tisdag Boxböj/Marklyft

Boxböj

140×8 150×8 160×7 170×8

140×8 140×8

Marklyft 4 cm platå

120×8 140×8 160×8 180×8 120×8 120×8

Sit-ups 25×4

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

5/7-23 bänkpress medel

20x2x20 60x1x1x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 110x5x15,14,12,11,10 Militärpress 20x1x10 40x1x10 50x1x8 55x3x6,6,9 Biceps curl 16x3x10 Triceps press 70x3x10 Utsida axlar… Läs mer »

Söndag 10/5-10 ME pin 2

  Marklyft pin 2 med bälte 60×10 100×6 140×5 180×3 220×1 260×1 280×1 285×1 Knäböj 20x10x2 60x10x2 100×5 140×5 150×5… Läs mer »

Fredag 8/5-20 MR Bänk

Bänk 50x10x2 80x10x2 100×5 110×20 115×17 120×14 110×16 110×14 JM 40x10x5 Facepulls 15x12x3 Bicepscurl skivstång 20x25x3

6/10-21 speed böj/Mark

Speedböj lila band 90x12x2 Mark lila band 175x8x1 Godmornings 20x1x10 40x1x10 60x3x10 Utåtrotationer Grönt band 4×15 Revershyper 50x4x15 Maghjul 1×8