Lördag 15/2-20 bänk Max reps

Bänkpress

20x20x2

60x12x2

80×10

100×5

115×1 115×17 PB 125×13 PB 132×9 PB  100×22 82,5×30

Rullande hantel

20x20x3

18x20x3

Sälrodd

70x15x4

Facepulls

10x20x6

Latsdrag bakom nacken

50×12 60×12 70x12x2

Omvända hantelflys

8x10x4

Hantelcurl biceps

12x20x2

8x20x2

Dips

KV 12×2

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

4/7-23 MR boxböj

20x2x20 60x1x10 100x1x10 120x1x8 140x3x8,8,14 Raka mark 131x3x12 Godmornings 62,5x3x10 Maghjul 2×10 Sidolyft mage 20x2x10 Benlyft 3×20

2/6-20 Böj/Mark

Lowbar knäböj 100x12x6 Raka mark 120x12x4 Mark pinnhål 2 rödband 60×3 100×3 140×3 160×3 180×3 Pingis ca 6 matcher ???… Läs mer »

Toppning inför Svealand

28/8-23 Toppning svealands Bänkpress (uppskattat 1 mr 175) FEL 20x2x20 60x2x15 105x2x5 stopp 122,5x2x3 stopp 140x2x1 stopp 152,5x2x1 stopp 162,5x3x1… Läs mer »

24/2-21 Speed Bänk (skadad)

Röda gummiband 20x2x10 60x1x3 ( vanliga problemet i botten läget ) 60x1x3 utan band samma problem Utlåsningsbänk hål 7 från… Läs mer »