Fredag 8/5-20 MR Bänk

Bänk

50x10x2

80x10x2

100×5

110×20 115×17 120×14 110×16 110×14

JM

40x10x5

Facepulls

15x12x3

Bicepscurl skivstång

20x25x3

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

28/20-21 Speed böj/Mark

Speed böj gröna band 95x12x2 Mark Lilaband 175x8x1 Utfall 70x3x8 Godmornings 70x3x8 Utåtrotationer grönt band 3×15 Revershyper 50x3x12 Magcrunches 40x3x15

6/1-23 Bänkpress brett

Bänkpress 20x2x20 40x1x15 60x1x10 80x1x10 97,5x1x10 97,5x5x25,21,16,14,13 Chins 3×6 JM pressar 40x3x10 Bicepscurl 16x3x10 Facepulls 10x3x16

11/8-23 MR mark

Boxböj 105x3x12 Marklyft 135x1x10 165x1x8 190x1x6 225x1x6 (skulle varit 220) Utfall 60x2x10 Benlyft 2×20

5/7-23 bänkpress medel

20x2x20 60x1x1x15 75x1x10 90x1x10 100x1x8 110x1x6 110x5x15,14,12,11,10 Militärpress 20x1x10 40x1x10 50x1x8 55x3x6,6,9 Biceps curl 16x3x10 Triceps press 70x3x10 Utsida axlar… Läs mer »