6/6-20 ME pinhål 1 bälte

ME pinhål 1 bälte

60×12 100×10 140×5 180×3 220×1 260×1

280×0 275×0 270×0

Knäböj

125x5x5

Djugelmark

120x12x4

Lårcurl gummiband rött+lila

20×3

Höftlyft

80x12x3

Ryggresningar

15×12 30x12x2

Maghjul

10×3

Crunches

30×20 35×20 40×20

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

9/5-21 Bänk ME på 50 % av lyftväg brett grepp

Lyftväg med bara stången 28cm 20x2x20 60x2x20 Lyftväg på 60 kg 27cm 100x1x20 140x1x1 Lyftväg på 140 27cm 50% av… Läs mer »

15/8-23 bänk medium

Bänk medium 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 125x1x6 135x1x4 135x5x7,6,5,5,5 Facepulls 2×20 Jm 40x2x12,16 Skivstång curl 40x2x12x15 Chins 2×8

2/6-20 Böj/Mark

Lowbar knäböj 100x12x6 Raka mark 120x12x4 Mark pinnhål 2 rödband 60×3 100×3 140×3 160×3 180×3 Pingis ca 6 matcher ???… Läs mer »

15/10-21 MR bänkpress 90 %

20x2x20 60x2x15 110x1x8 130x1x4 150x1x1 152,5x1x3,3,3 120x2x15 85x1x37