2/6-20 Bänkpress 25

Bänk

90x25x6

Halbartpress

50+ röda band

6×4

Facepulls

20x20x4

Bicepscurl skivstång

20×10 30×10 40×10 50×10 40×10

Latsdrag

60×12

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

6/6-20 ME pinhål 1 bälte

ME pinhål 1 bälte 60×12 100×10 140×5 180×3 220×1 260×1 280×0 275×0 270×0 Knäböj 125x5x5 Djugelmark 120x12x4 Lårcurl gummiband rött+lila… Läs mer »

25/1-22 Viltvåg 70% Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x1x8 120x1x6 125x1x6 132,5x1x6 140x2x6 132,5x6x6 Chins KVx4x6 Bicepscurl 16x2x10

26.03.24 Bänkpress Medelgrepp V.1

Bänk medelgrepp 20x2x20 60x1x20 80x1x10 100x6x10,24,18,14,13,12 Smala triceps 40x1x10 50x1x10 55x1x10 Latsdrag 60x1x10 70x1x10 80x1x10 Liggande facepulls 10x1x15 20x2x15 Sidolyft… Läs mer »

Torsdag speed 12/11-2020

Speed boxböj (nytt djup ) 125+band   2×10 Speed mark   ( högg i ländryggen första rep) 180+ band 8×1… Läs mer »