Pausböj 60kg 8 x 4
Marklyft 120kg 2 x 3 (paus vid knäna) 70kg 2 x 3
Jonathan Eriksson
Boxböj – SSB: 90 kg 1×5 107,5 kg 1×5 – bälte 125 kg 1×5 – bälte 140 kg 1×5 –… Läs mer »
20x1x10 60x1x8 100x1x6 130x5x5,5,5,5,5 Raka mark 130x3x12 Godmornings 20x1x10 60x1x6 70x1x10 Brutalbänk 1×15
20x2x20 60x2x15 80x1x12 102,5x1x8 102,5x5x25,23,20,17,15 Stående press med vändning 50x1x10 57x1x6 65x1x4 70x3x1,1,5 Latsdrag 70x4x10 JM pressar 30x1x12 40x1x12 45x2x12… Läs mer »
Fredag, Vecka 43 Bänkpress: 100kgxsx(maxreps)43, 38, 33 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Lite bättre. Ska bara försöka bli mer… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.