Ben 2022.01.25

Belt blöj
50kg 6 x 10

Höft lyft
70kg 3 x 5

Lår curls
20kg 3 x 10

Resurs hyper
45kg 3 x 10

Mag Crunshes på boll
5 x 10

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

29/3-23 Box/MR Mark

Boxböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 105x3x12 Mark 60x1x10 100x1x8 140x1x10 180x1x10 205x1x11 Utfall 8x2x15 15x1x15 Höftlyft 15x3x15 Sit-ups 3×15

240410 Onsdag – Högreps

Biceps senan har bråkat med mig sen magsjukan. Det kommer nog från att jag curlade hårt i början av året,… Läs mer »

20230820 Knäböj

Knäböj – Bälte 110kg x 8 130kg x 6 145kg x 4 155kg x 1 165kg x 2 MR Raka… Läs mer »

V.28-31 Bänkpressträning

Dessa veckor är alltså de sista veckorna med träning inför em. Tävlingen gick på onsdagen v.31 alltså den 3e Augusti.… Läs mer »