Bänkpress 2022.03.07

Bänkpress
95kg 1 x 10
102.5kg 1 x 10
110kg 1 x 10
117.5kg 5 x 10

Dalande treseps extentioner
30kg 3 x 8

Snerod
25kg 3 x 8

Latsdrag
45kg 3 x 12

Stongcurls
30kg 3 x 12

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

8/8-23 Mr Box böj

Boxböj 20x1x10 60x1x10 105x1x10 125x1x18 147,5x3x8,8,17 Raka mark 145x3x13 crunches 2×12

26/5-21 Bänk 10or Boxböj

102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x1x10 132,5x1x10 140x1x9 132,5x1x10 125x1x10 Utlåsningsbänk hål 9 röda gummiband 60x1x6 100x1x6 120x4x6 Rullande hantel 20x5x10 Boxböj… Läs mer »

V.39 Bänkpass 2 [23-09-28]

Torsdag, Vecka 39 Bänkpress: 80kgx4x30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Iväg och läger denna veckan så lite speciella träningsdagar. Instagram:… Läs mer »

2021.06.03 asistans

Marklyft 50kg 3 x 7 70kg 5 x 5 Latsdrag 60kg 1 x 15 Pushdowns 20kg 1 x 10 15kg… Läs mer »