Bänkpress 2022.01.21

Bänkpress
20kg 5 x 15

Dalande triceps
30kg 5 x 8

Latsdrags
35kg 1 x 10
45kg 3 x 10

Kabelrod
40kg 3 x 10
55kg 1 x 10

Facepuls
15kg 4 x 10

Bicepscurls
12kg 2 x 12

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

2022 Vecka 17

Pass 1 Bänk 190kg 1 Rätt dålig J-sm Böj 170, 185, (200) bom Bänk 193, (200,5) bom 200,5 Mark 200,… Läs mer »

Bänkpress topnig 2021.9.15

Bänkpress 117.5kg 1 x 1 127.5kg 5 x 1 120kg 5 x 3 (alla set läta och bra)

V.4/5 Bänkpass 1 [22-01-30]

Söndag, Vecka 4 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 120×10 130kgx5x10 Komplement: JM-Press + Stretch Omvända hanteflyes Stångrodd Bicepscurls Seg som fanken… Läs mer »

V.44 Bänkpass 3 [22-11-04]

Fredag, Vecka 44 Bänkpress – Maxreps: 150kgx14 150kgx12 150kgx12 Komplement: Hantelrodd Rullande triceps Stångrodd Facepulls Stångcurls Lite svårt att få… Läs mer »