Bänkpress 2022.01.10

Bänkpress
95kg 1 x 10
102.5kg 1 x 10
110kg 1 x 10
117.5kg 3 x 10
117.5kg 1 x 9 (var sne)
110kg 1 x 10
110kg 1 x 9
102.5kg 1 x 8
70 1 x 11 (lätt men höger armen svimma)

Rullande Treceps extentioner på golvet
12kg 3 x 10

Latsdrag
35kg 3 x 12

Snerod
20kg 3 x 8

Bicepscurls
10kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.28 Bänkpass 2 [23-07-12]

Onsdag, Vecka 28 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

18-01-31 Mark + boxböj

Mark: 2×8 120 kg 1×8 150 kg 1×8 165 kg 5×5 175 kg Boxböj: 2×5 100 kg 1×5 120 kg… Läs mer »

14/11 ME Paus Mark

60x2x8 120x2x5 170x1x1 200x1x1 220x1x1 240x1x1 247,5x1x0 170x5x5 Djupa box böj 100x6x6

8 /1-21 ME Smalbänk

Smalbänk mot det blanka 20x2x20 60x2x12 100x1x5 120x1x3 130x1x1 140x1x1 152,5x1x1 PB 122,5x3x5 Rullande hantel på golv 20x3x10 JM Press… Läs mer »