Bänkpress 2021.10.18

Bänkpress
92.5kg 2 x 5
107.5kg 1 x 3
120kg 1 x 1
130kg 1 x 1
140kg 1 x 1
150kg 1 x 1 (miss)
130kg 2 x 1
100kg 3 x 10
92.5kg 3 x 10
(Jag går ner för snapt)

Latsdrag
40kg 1 x 15
50kg 2 x 10

Facepuls
15kg 3 x 10

Bicepscurls
12.5kg 1 x 10
12.5kg 2 x 10 (med bicrps blaster)

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

20230806 Knäböj

Knäböj: 145kg 4×4 + 1×6 MR Raka Mark – 4cm Djup: 90kg 3×10 Good Mornings – SSB: 50kg x 7… Läs mer »

24/10-22 Knäböj

20x2x10 60x2x10 100x1x10 132,5x1x8 155x1x6 167,5x1x4 180x3x3,4×7   Raka mark 142,5x2x12

26/12-20 HangbarBänk

HangbarBänk ME 20 kg avlastning 100x1x6 120x1x3 130x1x1, 140x1x1 160x1x1, 170x1x1, 180x1x1, 185x1x0. 145x3x5 Sälrodd 50x1x10 80x1x6 100x1x3 110x1x1 120x1x0… Läs mer »

15/11 Viktvåg Bänk (sleten)

20x2x30 60x2x20 105x1x10 112,5x1x10 120x1x1x10 127,5x1x10 135x1x9 127,5x3x10 Långa extensions 40x3x10 Lastdrag 70x3x10 Bicepscurl 18x3x10