Bänkpress 2021.07.22

Bänkpress
90kg 5 x 15

Rullande Treceps extentioner (på golvet)

14kg 2 x 10
12kg 1 x 10

Chins
3 set seg chins

Hammercurls
12kg 3 x max (snit 13 rep)

Z-stongs curls
20kg 3 x max (snit 17 rep)

Jonathan Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

2021.06.03 asistans

Marklyft 50kg 3 x 7 70kg 5 x 5 Latsdrag 60kg 1 x 15 Pushdowns 20kg 1 x 10 15kg… Läs mer »

20230719 bänkpress

Bänkpress: 70kg 6×20 Rullande tricepsextensioner: 14kg x 15 chins: kv x 12 snedrodd: 25kg x 15 Facepull: 1 set Sittande… Läs mer »

2022 Vecka 8 Kvaltävling

Pass 1 Bänkpress 130kg 10 140kg 10 x 3 150kg 10 x 2 140kg 10 x 2 Pass 2 100kg… Läs mer »

24/9-21 MR Bänkpress 75%

20x2x20 60x2x15 100x1x8 120x1x3 127,5x1x1 127,5x5x10,9,8,7,7 Rullande hantel golv 22,5x4x10 Lutande rodd smalt 25x1x10 50x3x8 Dips KVx4x8 Chins neutral grepp… Läs mer »