2018-03-12

Tränat under hela perioden när det inte har uppdaterats. Bland annat har det blivit:

  • Bänk 90kg vid tävling = SM-kval
  • Styrkelyftdebut
  • Bänk 93kg tng

Gårdagens pass

Speedbänk mot gummiband (ca 30kg i toppen)

20 x 2×20

20 + band x2x15

40 + band x5

45 + band x2x12

 

Axelpress

T-bar rodd

Latdrag

Facepulls

Pushdowns

Curls

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-07 speed

Boxböj mot band 20x2x10 20 + 15 x2x8 40 + 15 x5 45 + 15 x12x2 (1 set/min)   Mark… Läs mer »

2017-11-03 mark böj

GM uppvärmning Mark 50x2x8 70x2x8 80×5 90×3 100×2 110x3x2 Sumo 70x2x5 80x2x5 90x2x2 100x4x2 Boxböj safety 20x3x10 30x2x8 40x4x8 GM… Läs mer »

2017-11-18 Bänk-DM

Invägd 69,2 kg. Uppvärmning med gummiband och flax. 20x2x20 40x2x10 50x2x8 60×3 stopp 65×1 stopp 70×1 stopp 75×1 signaler Första:… Läs mer »

2018-01-15 speed

Boxböj 50 + band x 10×2   Mark 92,5 + band x8x1   Sumo 92,5 x5x5   GM Utfall Benspark… Läs mer »