2017-11-30 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x10

60x2x8

67,5×5

75×3

80×1

85×3

87,5×2

80x2x3

65x3x10

JM-pressar 5 set

Axelpress 4 set

Sälrodd 6 set

Latsdrag 5 set

Facepulls 6 set

Bicepscurl 4 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-09 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x8x1 stopp varannan minut Rodd 5 set Latsdrag 5 set Baksida axlar 5 set

2018-02-04 mark böj

Boxböj 20x2x8 40x2x5 50x2x5 60×5 70x5x2 75×1 80×1 85×1 90x2x0   Knäböj 60x2x5 70×5 80x2x5 90×1 95x3x1   Marklyft 70x2x8… Läs mer »

2017-12-17 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 65×2 70×1 75×1 80×1 85×0 80×1 70x5x1 3 sek stopp   Sälrodd Latsdrag Facepulls

2017-10-25 Bänk

Bänk: 20x2x20 40x2x15 50x5x10 JM: 10×10 15x4x8 Axelpress: 20×10 25x4x10 Sälrodd: 40x5x10 Latsdrag: 40×10 47x4x10 Facepulls: 12,5×15 15x4x15 Biceps: 6×12… Läs mer »