20x2x20
60x2x15
85x1x10
102,5x1x10
102,5x5x18,17,15,13,12
Filip Nilsson
Måndag, Vecka 33 Bänkpress: 100kgx6x10 Komplement: yuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Måndag, Vecka 16 Bänkpress: 120kgx10x10 Komplement: Jadå detta gick även det. Nu är det bara vidare från detta. Instagram:… Läs mer »
Utafall 20×3 Raka luft mark 15×3 Böj 30x2x10 60×2 100×6 115x3x12 Marklyft 60x1x10 125x1x10 162,5x1x8 187,5x1x6 Utfall 40x1x10 50x2x10 Benlyft… Läs mer »
Uppvärmning: Släde: 80kg 20m x 3 vändor (putta/back) Goodmornings: 20kg 2×20 Utfallsgång: 10 steg (per ben) x 2 Sittande abduktioner:… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.