4/7-23 MR boxböj

20x2x20

60x1x10

100x1x10

120x1x8

140x3x8,8,14

Raka mark

131x3x12

Godmornings

62,5x3x10

Maghjul

2×10

Sidolyft mage

20x2x10

Benlyft

3×20

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

221223 Fredag – 202,5 kg maxreps brett

Ja efter senaste passet kände jag mig lite tjock i halsen. Det eskalerade så jag vaknade upp tjock i halsen… Läs mer »

20230829 Underkropp

Knäböj – Bälte: 140kg x 7 MR Marklyft – Bälte: 140kg x 1 160kg x 1 180kg x 1 120kg… Läs mer »

V.47 Bänkpass 2 [211126]

Fredag, Vecka 47 Bänkpress: Smal FU: 85kg 2×10 Medel FU: 85kg 2×10 Bred FU: 85kg 2×10 Komplement: Rullande Tricepextensioner Latsdrag… Läs mer »

20230817 Marklyft

Marklyft – Utan Bälte 120kg x 5 140kg x 5 160kg 3×1 160kg x 3 -bälte 120kg x 15 TMR… Läs mer »