4.2.24 Bänkpress brett V.2

Bänk

20x2x20

60x1x15

70x1x10

90x1x8

100x1x100

100x5x19,17,15,13,12

Smalbänk

60x2x10,6

Latsdrag

40x1x10

60x1x10

80x1x10

Facepulls liggande

20x2x15

Bicepscurl

20x1x10

40x1x15

Lastdrag bakom huvud

40x2x10

Underarmar omvänd curl

20x1x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

220317 Torsdag – Speed böj & mark

Dagen pass då, kort, enkelt men jobbigare än jag hoppats. Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson… Läs mer »

230409 Söndag – Maxreps

  Bänk: 120 kg 1×10 140 kg 1×8 140 kg 1×24 160 kg 1×14 180 kg 1×8 120 kg 1×26… Läs mer »

V.41 Bänkpass 2 [23-10-14]

Lördag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx4x(maxreps)39,34,29,27 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Tillbaka i träsket Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.14 Bänkpass 3 [22-04-08]

Fredag, Vecka 14 Bänkpress: 90kgx5x20 Komplement:   Positivo. Nu håller vi tummarna att det rullar på. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson