30/11-20 Bänkpress WSBB

Bänkpress

20x2x20

60x2x15

100x1x10

107,5x1x10

115x1x10

122,5x7x10

( typ set PB )

Rullande hantel

20x1x15

22,5x1x15

25x1x15

27,5x1x15

22,5x2x15

Sälrodd smalt

50x1x10

70x3x10

Pulldowns

20x1x10

25x3x10

Bicepscurls

25x1x10

22,5x1x10

20x1x10

18x1x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

15/1-21 Bänkpress MR 60%

20x2x30 60x2x15 90x2x10 107,5x1x8 107,5x5x19,18,15,13,12 Långa triceps extensions 40x4x12 Chins KVx2x5 Vogelpulls 40x2x12 Bicepscurl skivstång 30x1x12 35x2x12

220610 Fredag – Maxreps 180 kg

Maxreps på 180 kg bänk efter en lång dag med mycket aktivitet. Dock kändes det bra och tron på mig… Läs mer »

20230721 Bänkpress

Bänkpress: 70kg x 36/31/28/27/27 Liggande Tricepsextensioner – Multigrip: 40kg x 9 + 3 Chins: kv x 12 T-bar Rodd: 80kg… Läs mer »

V.6 Bänkpass 3 [23-02-11]

Lördag, Vecka 6 Bänkpress: 100kgx5x10 100kgx2(Maxreps)x30,30 Komplement:   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/