28/10-22 bänk brett

20x2x20

60x2x12

72,5x1x10

87,5x1x10

95x1x8

105x1x6

115x1x4

122,5x1x2

122,5x5x10,10,9,8,8

Chins

5×6,6,6,6,7

Dalatriceps

40x4x10

Facepulls

15x4x15

Bicepscurl

40x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

3/2-20 Bänkpress speed

Speed bänk röda band + kjedjor 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 35x3x32,27,24 Utlåsning hål 10 från botten 120x1x5 150x1x5 160x2x5… Läs mer »

V.23 Bänkpass 2 [23-06-07]

Onsdag, Vecka 23 Bänkpress: 80kgx6x30 Komplement: Rullande triceps Hantelrodd Stångrodd Facepulls Bicepscurls   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Tisdag 12/5-20 boxböj

Boxböj 120×12 130×12 120x12x2 Djupa mark 8 cm 120x12x2 Höftlyft 50×12 Ryggresningar KVx12x2 Mage dragon flag KV x4x2

25/1-22 Viltvåg 70% Bänkpress

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x1x8 120x1x6 125x1x6 132,5x1x6 140x2x6 132,5x6x6 Chins KVx4x6 Bicepscurl 16x2x10