27/9-21 Bänk Viktvåg

20x2x20

60x1x15

70x1x15

102,5x1x10

110x1x10

117,5x1x10

125x2x10

117,5x3x10

85x2x20

Triceps pushdowns rak stång

40x2x12

45x2x10

Chuckvogel pulls

40x4x10

Facepulls

20x1x15

25x3x15

Bicepscurl

20x4x10

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

17/1-20 Bänk 10×10

Bänk 100x10x10 Triceps rullande kettlebell 12×15 14x15x4 Chuck vogul pulls 40x12x5 Crunches med gummiband 15×5 Facepulls 15×15 Lats 70×12

20/7-2 MR Bänk

Maxreps 70% räknat på (181 kg) 125x5x13,12,10,8 Triceps Pushdowns 20x3x12 Bicepscurl 10x3x25

V.25 Bänkpass 1 [23-06-19]

Måndag, Vecka 25 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

210115 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänk: 100 kg x 51 / 40 / 38 Sälrodd: 70 kg 1×10 90 kg 1×10 100 kg 2×10 90… Läs mer »