26/11-20 Speed böj/mark

Boxböj

115x12x2

Marklyft

165x10x1

Raka mark

160x4x8

Utfallsteg bakåt/framåt varannan

70x4x6

Reversehyper

90x4x10

Magrunches

40x4x20

Filip Nilsson

Lämna ett svar

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.49 Bänkpass 3 [21-12-10]

Fredag, Vecka 49 Bänkpress: Bred: 85kg 4×30 Medel: 85kg 4×30 Komplement: JM-Press Hantelrodd Sittanderodd Latsdrag Bicepscurls Mustigaste passet denna perioden.… Läs mer »

V.16 Bänkpass 1 [24-04-15]

Måndag, Vecka 16 Bänkpress: 120kgx1x10 130kgx2x10 140kgx5x10 Komplement: Suzuki Lite bättre i biceps men tar det lugnt med komplement. Video… Läs mer »

211008 Fredag – Singel på 230 kg

Bänk: 120 kg 1×1 Stopp 140 kg 1×1 Stopp 160 kg 1×1 Stopp 180 kg 1×1 Stopp 200 kg 1×1… Läs mer »

29/9-21 Speedböj/Mark

Speedböj gröna band 80x12x2 Mark 182,5x8x1 Godmornings 60x4x10 Sittande utåtrotationer 2 gummiband x4x15 Revers hyper 55x3x15 Benlyft 4×20