25/9-23 bänkpress (55 min)
Bänkpress
45x2x15
80x1x10
102,5x1x22
Lutande bänkpress medel
60x1x8
80x1x6
100x1x9
Dala triceps
20x1x10
40x1x10
50x1x8
Stående hantel extensions bakom huvud
8x1x16
Stång rodd
50x1x10
90x1x13
Chins omvänt grepp
1×8
Skivstång curl
20x1x10
45x1x13
Sidolyft viktkaka
6,25x1x20 (korta 5)
Facepulls gummiband
2×15
Filip Nilsson
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
