240306 Onsdag – Högreps 20or

Bänkpress:
20 kg 3×20
60 kg 3×20
80 kg 1×20
100 kg 4×20

Blev bara

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-04-17 Bänk 210×5

Bänk: 100x2x15 130×10 160×5 185×3 200×2 210×5 220×2 190×8 170×12 150×15 130×20 Jm: 50x 20/12/12/10/10/12/12/10 Sälrodd: 60x5x20   Omvända flys:… Läs mer »

V.15 Bänkpass 2 [24-04-10]

Onsdag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx6x24 Komplement: Suzuki Rullande Biceps känns bättre men tar det nog lugnt med komplement veckan ut.… Läs mer »

19-04-16 Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 170×4   Öm kropp och fortfarande sjuk och snorig. Fick en liten sträckning i bröstet… Läs mer »

220817 Onsdag – Max i böj och mark

Knäböjs och marklyfts träningen har inte varit mycket att skriva hem om sen i maj. Jag får det till totalt… Läs mer »