Ja, då var det dags för marklyft igen då. Drog senast nu för 2,5 veckor sen med mina 6 reps på 210 kg. Sen dess har jag otroligt nog hunnit med två förkylningar. Skulle ha tävlat förra helgen men pga hamstring strök jag mig. Sen hade jag ändå inte kunnat marka för kan inte hålla i vikt med min höger hand pga långfingret.  Tänket för sakens skull maxa idag för att se vad jag kan göra av det innan året är slut.  Så senast den 31 december kommer nästa maxning.

Hamstring fungerar egentligen i allt utom böj. Där emot så är mina knän/muskler kring knäna fortfarande nedkörda från i somras så det jobbar jag med. Får se vad jag kan göra. Just böj är värst, men ska se lite vad det kan bli där med utfall och splittböj.

Passet blev då…

Marklyft – Bälte:
60 kg 1×10
100 kg 1×5
140 kg 1×3
180 kg 1×1
220 kg 1×1
260 kg 2×0
240 kg 1×0
180 kg 1×3
140 kg 1×13

Knäböj försöka

Utfallsteg

Mage

Ja detta pass är inte mycket att säga om. Kroppen svarar bara inte. Vet inte om det är att nacken spände till på 220 kg och att greppet inte fungerar helt på höger handen. Han aldrig riktigt börja ta i ens på 260 kg. Får se exakt hur jag gör, men nu är planen att bara nöta på med mina reps. Tyngsta i år är fortfarande 232,5 kg…

Josef Eriksson