230808 Måndag – Första passet efter EM
Bänk:
20 kg 2×30
60 kg 1×20
100 kg 1×10
120 kg 1×10
140 kg 1×10
160 kg 1×10
180 kg 1×10
Sned hantelpress:
20 kg 1×12
30 kg 1×12
Ståpress – Prehab:
40 kg 1×8
Liggande extensioner – Multigrip bar:
58 kg 1×11+2
Chins Neutralt – Kontroll:
1×10
Snedrodd:
50 kg 1×10+2
Omvändaflys:
4 kg 1×20
Hantelcurls:
14 kg 1×13+3
Josef Eriksson
