Då var det dags för VM och förberedelserna har väl varit vad de varit. Jag hänvisar redan nu till en video jag inte gjort men kommer göra. Du hittar den här eller på min youtube kanal så fort den är ute.

Allt som allt kan jag inte vara annat än nöjd med guld även om jag är missnöjd på sitt sätt. Kapacitet för guld vikt fanns, men på tävlingen är det ett spel och saker går fort. Startfältet var som så att jag hade kunna komma 6a eller 1a. Då är tvåa okej ändå.

Uppvärmningen kändes bra. Låg snett och var lite off så sätt pga skuldran, men kändes kraftfullt. Jag började singla från 140 kg med stopp.

140 kg 1×1
160 kg 1×1
185 kg 1×1
202,5 kg
217,5 kg ingång
225 kg andra
230 kg tredje

Varför jag hoppade 160 kg till 185 kg är för vi ändrade ingången och tiden började sina. Så där med sparade vi lite tid. Väl på 202,5 kg kände jag mig väl inte helt 100%. Lite smärta och inte jätta mycket kraft. Dock så fick jag långa uppvärmnings signaler för att vara beredd på det värsta där ute.

217,5 kg kändes lite bökig, men trygg på sitt sätt.

225 kg blev då det jag fick med mig. Här så kompromissade jag inte för jag hade ont utan la mig där jag kunde få bäst stabilitet och kraft. Det resulterade i sin tur i en bristning i supraspinatus. Läs mer om mitt supraspinatus meckande HÄR i Anlalys av höger rotatorkuff. Jag visste inte här att jag hade fått en bristning. Visste bara att det gjorde ont och att jag hoppades på att inte behöva gå på en tredje bänk. Jag ledde efter ingången och andra lyftet.

230 kg kom inte så långt. Pressade det i två omgångar pga att stabiliteten inte fanns blev lytet konstigt. Trodde jag skulle ha det med tanke på hur 225 kg rörde sig, men det var inte press styrkan som svek här. Hade väldigt ont efter detta, men smärtan la sig efter ca en timme.

Varför vi inte gick 227,5 kg som hade räckt och jag hade haft större chans att klara kommer fram i videon.

Det var först när jag kom hem jag märkte av bristningen på riktigt. Jag hade ont och så efter tävlingen så undvek allt påfrestande. Tydligare blev det då när jag kom hem och märkte att jag inte kunde bära grabben i höger armen. Kunde inte heller göra armhävningar eller ens pressa en tom stång över huvudet. Tack och lov har det läkt på bra.

Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap

Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram

Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts 

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson